Pouvoir caché - Hanibal

Pouvoir caché

Pouvoir caché : 1. Le mythe des petits grimpeurs

Dans le premier épisode de notre série, Kuba explique la taille des grimpeurs, la connexion entre nos membres et notre cerveau et vous aide à comprendre comment positionner le pied correctement pour qu'il soit un bon support fiable lors de l'escalade.

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Force cachée : entraînement à l'escalade avec Kuba Novotny

Une série pour vous aider à comprendre le comportement de votre corps pendant l'escalade sportive. Kuba Novotný, entraîneur d'escalade et spécialiste du mouvement, vous guidera à travers les bases d'un mouvement d'escalade sain selon les méthodes de la physiothérapie holistique. L'enseignement de Kuba est basé sur ses six années d'étude avec la plus grande autorité mondiale en matière de mouvement fonctionnel, M. Jiří Čumpelík, et sur la correction ultérieure de ces connaissances avec les plus grands alpinistes.

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Pouvoir caché : 2. Le mythe des mains tendues

Cette fois-ci, Kuba Novotný expliquera comment travailler avec les bras en escalade, comment penser aux prises et comment combiner le tout pour un engagement optimal du haut du corps.

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Pouvoir caché : 3. Le mythe de l'escalade à deux jambes

Le mouvement humain n’est pas linéaire. Si vous y réfléchissez, lorsque vous marchez ou courez, vous vous apercevrez que vous rebondissez sur une jambe. Comment cela se passe-t-il lors de l'escalade ? Venez le voir !

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Pouvoir caché : 4. Position du corps sur le mur

Comment maintenir le bassin le plus près possible du mur tout en conservant un mouvement d'escalade fluide et naturel ? Dans cet épisode de Hidden Powers, nous allons voir ce qui se passe réellement dans cette leçon !

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Pouvoir caché : 5. Intention

Dans cet épisode de Hidden Strength, nous nous penchons littéralement sur nos pieds, les clics, et sur la manière d'économiser nos forces pour la prochaine ascension dans ces moments-là.

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Pouvoir caché : 6. Étirements et compensation

Qu'en est-il de l'étirement ? Comment assurer son efficacité à long terme ? Qu'en est-il du renforcement des muscles que nous n'utilisons pas lorsque nous grimpons ? Trouvez les réponses dans la sixième édition de Hidden Power !

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Pouvoir caché : 7. Entraînement musculaire

Hidden Power 7 : Le docteur Čumpelík est de retour ! Dans cet épisode de notre série sur l'escalade saine, nous allons voir ce qu'il faut retenir et ce qu'il faut éviter dans votre entraînement régulier !

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Pouvoir caché : 8. Centre du corps

Plusieurs approches, plusieurs recherches et théories tournent autour du centre du corps. Comment le renforcer efficacement ? Quelles sont les erreurs courantes ? Regardez le huitième épisode de la série sur l'escalade saine : HIDDEN POWER.

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Pouvoir caché : 9. Haleine

Le dernier épisode de Hidden Power est ici. Son thème est également souvent caché. La respiration peut affecter de manière significative votre performance en escalade si vous approchez de votre maximum. En outre, nous vous présenterons l'exercice qui vous a tant intéressé dans le huitième épisode.