Comment le mouvement se produit

La première chose importante à réaliser est la façon dont le mouvement se produit. En fait, n'importe lequel. L'impulsion primaire vient du cerveau - en fait, nous devons penser au mouvement pour que les muscles du corps puissent l'exécuter. Sans cette coopération, nous n'arriverions nulle part, et nous ne grimperions même pas.

Comment l'information se propage-t-elle ?

Une fois que nous avons envoyé un signal du cerveau au pied, lui disant de se tenir sur un support, le pied effectue l'action et renvoie une rétroaction au cerveau afin que le cerveau puisse évaluer si le mouvement a été effectué correctement. Mais cette information voyage à la surface des nerfs, et c'est là qu'un petit chausson d'escalade entre en scène.

Le mythe du petit chausson d'escalade

Une fois que vous portez des chaussons d'escalade trop petits, les nerfs à la surface du pied sont étranglés et ne peuvent pas bien transmettre l'information au cerveau. Le pied peut donc être évalué comme un mauvais support et le corps vous forcera à grimper davantage avec les mains. Si le chausson d'escalade est plus lâche et plus souple, le pied pourra mieux fonctionner et votre sensibilité et votre capacité à vous tenir plus sûrement sur les prises augmenteront.

Bien sûr, si vous achetez des chaussons d'escalade rigides et petits, vous tiendrez immédiatement sur des mini-prises. Mais vous ne développerez en aucun cas votre compétence d'escalade en vous tenant sur les prises et, en pratique, votre technique d'escalade se détériorera.

Position correcte sur une prise

La technique correcte pour se tenir sur une prise peut être décrite comme suit : nous marchons sur la prise avec le bord du gros orteil et transférons le poids vers la pointe, sur le gros orteil. Après la charge, cependant, nous essayons également de transférer une partie du poids sur le bord de l'auriculaire, ce qui implique tout le pied dans la charge et donc d'autres muscles importants du corps.

Angle du pied et de la cuisse

Pour que la position sur la prise soit la plus efficace possible, le pied et la cuisse doivent former le même angle avec le mur. Il n'est donc pas souhaitable de tourner le pied avec la pointe directement contre le mur ou, au contraire, de le fixer à plat contre le mur.