Comment s'équiper pour une randonnée difficile ?

Lors d'un trekking exigeant, vous chercherez à réduire le poids et le volume de tout ce que vous emportez. Les sous-vêtements fonctionnels ne feront pas exception. Selon nous, les sous-vêtements en laine mérinos sont idéaux car ils gèrent efficacement l'humidité. Lorsqu'ils sont humides ou mouillés, ils sont moins froids que les fibres synthétiques et, surtout, ils ne retiennent pas les odeurs lors d'une utilisation prolongée. D'expérience, nous savons que vous pouvez gérer un trek de trois semaines avec seulement deux t-shirts et quelques paires de chaussettes ou de sous-vêtements.

La deuxième couche est essentielle lors de trekkings exigeants et de traversées de montagne. En effet, en plus des sous-vêtements techniques, vous la porterez très souvent. Pour les sorties prolongées, nous recommandons principalement les sweats plus épais en laine mérinos : ils sont agréables, gèrent bien l'humidité et restent relativement confortables même après plusieurs jours de port. Dans ce sens, des marques comme Sensor ou Woolpower constituent un bon choix.

Si vous prévoyez un rythme plus soutenu, des conditions plus humides ou si vous souhaitez une couche qui sèche plus rapidement, une polaire technique ou une isolation active légère est judicieuse. Chez des marques telles que Tilak, Mountain Equipment ou Rab, vous trouverez de véritables deuxièmes couches pour une activité physique intense en montagne. Toutefois, la coupe, la respirabilité et le grammage approprié selon les conditions sont plus importants que le nom spécifique du matériau.

Pour un trek prolongé, une veste isolante légère est également utile, qu'elle soit en duvet ou synthétique. En journée, vous l'utiliserez principalement lors des pauses, le soir au campement ou au refuge, et le matin lors de la préparation du sac. La veste en duvet est plus légère et plus compressible, tandis que la synthétique supporte mieux l'humidité et une utilisation plus fréquente.

Pour le choix d'un softshell, il est utile de réfléchir aux lieux et aux conditions météorologiques dans lesquels vous marchez le plus souvent. Pour un trekking exigeant, nous recommandons principalement un softshell respirant et confortable sans membrane. Il protège efficacement du vent, supporte les légères averses et vous offrira un meilleur confort lors d'un effort prolongé sur toute une journée qu'une veste imperméable.

Le softshell avec membrane peut être pertinent par temps plus froid, avec un vent plus fort ou si vous pratiquez beaucoup la randonnée en hiver. Il offrira une meilleure protection contre les éléments extérieurs, mais sera moins respirant et moins polyvalent que la variante sans membrane. Pour un trek plus long, nous emporterions tout de même toujours une veste imperméable, qui servira de sécurité en cas de réelle dégradation de la météo.

Pour un trekking exigeant, nous vous conseillons idéalement un pantalon en softshell. Dans la plupart des cas, la variante sans membrane sera préférable : elle est plus respirante, plus extensible et plus agréable à porter tout au long de la journée. Plus important encore que le type de matériau lui-même sont une bonne coupe, une taille confortable sous le sac à dos et un grammage adapté, que vous partiez en montagne en été ou dans des conditions plus froides.

La dernière couche sera une veste imperméable, qui vous soutiendra lorsque la météo se gâte vraiment. Pour un trekking exigeant, elle doit résister à la pluie, au vent ainsi qu'au port d'un sac à dos pendant plusieurs jours, tout en restant suffisamment confortable pour des mouvements tout au long de la journée. Il ne s'agit donc pas seulement d'une colonne d'eau élevée, mais surtout d'une bonne coupe, de respirabilité et de résistance aux épaules et dans le dos.

Pour des sorties prolongées en montagne, il est judicieux de se tourner vers une membrane éprouvée et une construction de meilleure qualité. Les vestes 2,5 couches plus légères sont pratiques comme solution de secours compacte, mais si vous prévoyez des pluies fréquentes, un sac plus lourd ou des conditions plus difficiles, une veste 3 couches plus robuste est préférable.

Lors de votre choix, concentrez-vous principalement sur la coupe. La veste ne doit pas tirer aux épaules, les manches ne doivent pas remonter lors de l'utilisation des bâtons et les poches doivent rester accessibles même avec la ceinture ventrale du sac à dos. Une capuche bien réglable est également essentielle : elle doit tenir sur la tête une fois serrée, ne pas obstruer la vision et pivoter avec vous. Pour le trekking, vous n'avez généralement pas besoin d'une capuche compatible avec un casque, elle doit donc d'autant mieux s'ajuster sans celui-ci.

La tente sera votre foyer pendant plusieurs nuits, il est donc judicieux d'accorder une attention particulière à son choix. Concentrez-vous sur les paramètres suivants, qui devraient être déterminants dans votre choix :

• Combien de personnes dormiront dans une tente. Pour deux personnes, une tente est généralement la solution optimale. Si vous partez à trois, il est préférable d'avoir également une seule tente. À quatre, il est préférable d'avoir deux tentes.
• Quel sera le poids de la tente par personne. De nos jours, il n'est plus difficile de descendre en dessous de 1 kg par personne.
• Construction de la tente. Vous aurez deux options : le dôme ou le tunnel. Par vent variable, fréquent en montagne, le dôme sera plus stable, mais le tunnel est plus avantageux en termes de rapport poids et d'espace intérieur. C'est à vous de décider ce qui vous conviendra le mieux. Plus vous serez expérimenté, moins l'ancrage du tunnel sera un problème pour vous. Et n'oubliez pas qu'il est toujours préférable d'avoir au moins deux absides ou une seule suffisamment grande pour pouvoir cuisiner par mauvais temps.
• Matériaux. Votre seul choix sera des arceaux en duralumin. Rien d'autre n'est pertinent. Dans cette catégorie de tentes, le laminé est inadmissible car il est peu robuste et lourd. L'étoffe de la tente devrait idéalement être traitée au silicone pour une meilleure imperméabilité et un poids réduit.

Un sac de couchage de qualité est tout aussi important. Vous devrez décider si vous optez pour un sac de couchage en duvet ou un sac de couchage en fibres synthétiques. Le duvet offre un bien meilleur rapport poids, compressibilité et chaleur, et même une durée de vie plus longue qu'un sac de couchage synthétique. Il faut juste mieux l'entretenir et l'investissement initial est plus élevé. Nous sommes cependant convaincus que l'investissement en vaut la peine. Le synthétique est, quant à lui, sans entretien et moins coûteux. Dans certains cas, il peut être approprié, par exemple pour les personnes souffrant de fortes allergies. Attention toutefois : la grande majorité des sacs de couchage en duvet utilisent un duvet nettoyé de manière à être hypoallergénique !

Un campeur expérimenté saura gérer l'humidité du duvet sans problème majeur. Pour des sorties plus longues, un sac de couchage en duvet avec un matériau extérieur sans membrane et un traitement DWR est recommandé. Il résiste à la condensation à l'intérieur de la tente ou à la rosée, tout en séchant plus rapidement l'humidité dégagée par la transpiration. Vous choisirez le plus souvent dans la catégorie des sacs de couchage trois saisons.

On oublie souvent le tapis de sol de qualité, mais un mauvais tapis peut complètement ruiner même un sac de couchage haut de gamme. Oubliez le tapis de sol en aluminium. Votre tapis de sol doit assurer une isolation suffisante contre le sol, même si vous vous retrouvez accidentellement face à la neige. En même temps, il doit offrir un confort suffisant pour vous permettre de bien dormir. Selon nous, la variante idéale est un matelas autogonflant ou gonflable. Et nous vous recommandons vivement la marque Therm-a-Rest, qui produit en Irlande et aux États-Unis et offre une garantie à vie sur ses produits.

Le sac à dos est l'un des éléments qui peuvent rendre toute l'expérience agréable ou, au contraire, la gâcher complètement. Pour un trekking exigeant, vous choisirez parmi des sacs à dos d'un volume de 50 à 80 litres avec un système de portage réglable, qui s'adaptera parfaitement à votre morphologie et sera confortable. L'essai pratique est ici indispensable, car un tel sac à dos ne peut certainement pas être choisi uniquement sur Internet.

Dans cette catégorie de sacs à dos, les fabricants séparent strictement les modèles pour hommes et femmes. Les sacs à dos pour femmes ont des bretelles plus étroites et un peu plus rembourrées, une ceinture de hanche de forme différente et, bien sûr, un système dorsal plus court. Gardez à l'esprit que la charge maximale que vous porterez sur le dos ne devrait pas dépasser le seuil de 25 % de votre poids corporel.

Le système de portage réglable est une évidence dans cette catégorie, mais apprenez impérativement à le maîtriser parfaitement. Lorsque vous choisirez votre sac à dos, essayez de répondre à ces questions :

• La priorité pour moi est-elle le faible poids ou la résistance du sac à dos ?
• Ai-je besoin d'une entrée par l'avant ou une entrée classique dans les compartiments inférieur et supérieur me suffit-elle ?
• Le sac à dos offre-t-il la possibilité d'utiliser une poche à eau ?
• Le sac à dos a-t-il une housse de pluie intégrée ?

Essayez toujours le sac à dos rempli, au moins avec un poids d'environ dix à douze kilogrammes.

Des chaussures de randonnée de qualité sont l'alpha et l'oméga, c'est clair. Et leur choix impliquera également de longs moments d'essayage.

Pour un trekking exigeant, nous recommandons sans hésitation des chaussures de montagne tout cuir, plus résistantes et offrant une plus grande longévité qu'une combinaison de cuir et de textile. Vous trouverez plusieurs fabricants éprouvés dans notre offre. La plupart d'entre eux sont d'origine allemande, où ils produisent également la majeure partie de leur production, d'autres sont italiens.

Lors du choix de chaussures de randonnée, n'oubliez pas d'essayer avec une chaussette plus épaisse, idéalement la vôtre, et bien sûr, de prendre soin de la tige en cuir de la chaussure. Si vous cirez le cuir, vous augmenterez non seulement son imperméabilité, mais vous le nourrirez également. Le cuir restera alors souple et ne sèchera ni ne craquera. Si vous hésitez entre une chaussure avec doublure en cuir et une chaussure avec membrane Gore-Tex, sachez que la chaussure à membrane est plus légère et sèche plus rapidement. Par conséquent, elle sera plus adaptée aux longues randonnées.

• Nos marques préférées : Hanwag, Lowa, Meindl, Asolo

Les bâtons de randonnée sont un accessoire que nous recommandons vivement. Non seulement ils soulagent les genoux lors des descentes et aident à une meilleure stabilité sur les sentiers escarpés et exposés, mais ils favorisent également l'ouverture de la poitrine, une meilleure respiration et une répartition de la charge sur l'ensemble du corps. Réfléchissez à l'utilité d'un système d'amorti pour vos bâtons. De notre point de vue, ce n'est pas une nécessité, mais c'est un grand confort. Pour le trekking exigeant, des bâtons télescopiques à trois sections sont appropriés. Nous recommandons certainement la marque LEKI, qui produit d'ailleurs en République tchèque et propose des garanties et un service après-vente hors norme.

La désinfection de l'eau sera probablement gérée par l'ébullition ou par un simple filtre mécanique, mais si vous prévoyez de vous rendre dans des destinations vraiment exotiques ou là où l'accès à l'eau est difficile, il est préférable d'avoir également ce point réglé.

Vous connaissez maintenant les bases. Il ne vous reste plus qu'à choisir votre prochaine destination avec votre sac à dos. Les Carpates, les Balkans, le Caucase, l'Himalaya, les Andes ou même l'un des treks que nous avons nous-mêmes parcourus et détaillés dans nos articles pratiques. Trouvez l'inspiration pour votre prochain grand voyage.

Les catégories d'équipement de base pour toutes les activités de plein air seront presque toujours les mêmes. Des vêtements adaptés, du matériel pour dormir et cuisiner, un sac à dos. Comment constituer un tel équipement pour qu'il résiste à un trekking difficile partout dans le monde ? Consultez nos conseils basés sur de nombreux voyages et expériences.

Le principe du système des trois couches est généralement connu, mais il est certainement utile de s'en rappeler. Parce qu’il fonctionne toujours et est valable !

• Première couche : maintient le corps au sec, c'est-à-dire qu'elle évacue la transpiration et sèche rapidement.
• La deuxième couche soutient la première couche dans l'évacuation de la transpiration, tout en isolant, permettant ainsi de conserver la chaleur corporelle.
• La troisième couche protège l'utilisateur du vent et partiellement de l'humidité extérieure. Elle reste respirante pour permettre l'évacuation de la transpiration du corps.
• La quatrième couche protège l'utilisateur du vent et de l'humidité extérieure, et ce, à cent pour cent. Elle reste respirante.

• Devold: des sous-vêtements en mérinos authentiques, que nous apprécions pour leur confort, leur fonctionnalité et leur fiabilité lors de longues randonnées. N'hésitez pas à consulter les modèles Lauparen.
• Ortovox - femmes, hommes: des sous-vêtements techniques en mérinos de premier choix, parfaitement adaptés aux mouvements intenses et aux conditions montagneuses changeantes. Jetez un œil aux modèles Competition .
• Chaussettes Bridgedale: les meilleures chaussettes au monde, du moins d'après notre expérience. Recherchez les modèles Hike - Merino Comfort et Endurance.

En ce qui concerne les pantalons, les matériaux à membrane sont à nouveau le choix idéal. Comme vous serez exposé à un mauvais temps pendant plusieurs jours consécutifs, il est préférable que le pantalon ait une coupe meilleure et plus élaborée. Une fermeture éclair sur toute la longueur des jambes n'est pas indispensable, mais c'est sans aucun doute un grand avantage si vous souhaitez enfiler le pantalon par-dessus vos autres vêtements et chaussures avant que l'orage n'éclate.

Pour dormir en montagne plusieurs nuits consécutives, il est essentiel de disposer d'un équipement de randonnée fiable. Peu de choses peuvent gâcher un trekking autant qu'un mauvais sommeil. Sur quoi faut-il donc se concentrer ?

Dans de nombreuses destinations adaptées au tourisme, même au Népal ou en Amérique du Sud, il n'est pas difficile de trouver des cartouches de gaz, ainsi le réchaud à gaz sera un bon choix. Il est plus léger, plus facile à transporter, permet un meilleur réglage de l'intensité de la flamme, rendant la cuisine plus simple et plus confortable. Toutefois, essayez toujours de vous informer sur la destination spécifique à l'avance.

Si vous prévoyez de vous rendre dans des destinations plus reculées, il sera certainement plus prudent d'opter pour un réchaud à essence. Le prix d'achat est plus élevé, mais le fonctionnement est, en revanche, nettement moins cher. Le carburant est souvent très bon marché et surtout, il est possible de s'en procurer presque partout.